肩周炎患者看过来，教你中医康复怎么做？

肩周炎俗称“冻结肩”“五十肩”，平时一旦个体出现肩膀疼痛或肩关节举不起来的现象，往往会认为是由劳累所致，不会想到是患了肩周炎。

肩周炎导致的疼痛往往令人十分烦恼，严重影响患者的日常生活状态，包括洗脸、梳头、洗头，甚至抬胳膊都能疼得半死，严重者可能会彻夜难眠！

下面介绍一些中医康复特色疗法，帮你摆脱疼痛、恢复肩关节功能。

1.中药内服  主要是根据患者的病情辨证论治，选择相应的中药进行治疗。常用的方剂有羌活胜湿汤、三痹汤、肩痹汤等。

2.中药热敷  将中医方药趁热熏蒸患处，借助温热途径，以疏通腠理、活血化瘀、祛风除湿、缓解疼痛，促进肩关节功能康复。

3.推拿治疗  可以放松肩部肌肉、促进血液循环、松解粘连组织，对治疗肩周炎有比较好的疗效，但需要专业人士操作，否则胡乱推拿可能会导致疼痛加剧、肩关节周围软组织损伤。

4.针灸治疗  具有通经活络、舒筋活血的作用，对缓解肩部疼痛有良好的效果。常选用的穴位有肩井、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等。

5.小针刀治疗  是一种中医微创治疗方法，可以有效松解肩周软组织粘连、疏通气血、降低局部组织的压力及解除肌肉痉挛的状态等。短时间内可减少患者的痛苦、恢复肩关节功能，是一种治疗肩周炎的常用方法。

此外，中医还讲究练功，可通过太极拳、八段锦等功法促进肩关节功能恢复。

日常生活中如何预防肩周炎

1.在日常生活中，要注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，否则会导致肩部供血不足、组织修复能力降低，导致肩周炎发作。

2.长时间固定姿势会使颈部及肩部肌肉负担增大，导致肩周肌肉群劳损。应注意调整姿势，避免因长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤，如长时间伏案工作等。

3.加强功能训练，可经常练太极拳、八段锦，或在家里进行双手摆动运动。

4.要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。